推拿后应该注意的事项

　　推拿按摩的功效是让肌肉得到放松，有助于缓解身体疲劳，推拿后是很重要的一段时间，要注意保护好身体，避免出现一些不必要的问题，今天我们就给大家介绍推拿后应该注意的事项。
　　一、注意保暖
　　推拿结束后，身体皮肤毛孔扩张，寒气容易通过扩张的毛孔进入体内，使人受寒。因此，推拿后要避免吹风，可以在20摄氏度以上的场所休息。
　　二、推拿后不能立即洗澡
　　做推拿后，要间隔4小时后再洗澡，避免对皮肤张开的毛孔造成刺激。
　　三、及时补充水份
　　推拿会暂时加速身体的新陈代谢和水分流失，因此，推拿后半个小时内喝500毫升左右的温开水，可以减少身体流失的水分。
　　四、注意不宜立即运动
　　做推拿之后不宜立即进行运动，一般推拿之后需要休息片刻，但身体没有疲倦感或者头晕不适之后再起身运动，而且活动强度不宜过大，进行运动尽量是第二天在进行，让推拿中放松的肌肉直接休息。
　　五、注意不宜立即进食
　　做推拿之后不宜立即进食，一般推拿之后需要休息1小时以后再进食，这是因为推拿之后大部分血液集中皮肤表面，而且部分人容易出现头晕、疲劳等不适感，这个时候过早进食，会加重身体的负担，甚至出现呕吐的情况。
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